¿La meditación es útil para dormir mejor?
El estrés de la vida diaria, las preocupaciones, la ansiedad, los malos hábitos…son factores que sufrimos muchas personas (entre el 35-50% de la población) y que nos dificultan tanto la conciliación del sueño como la calidad del mismo. En este mismo blog hemos visto como los ejercicios de respiración pueden ayudarte a relajarte, y conjuntamente…