
¿Te pican los ojos? ¿Se te irritan y molestan? ¿El cansancio ocular te provoca dolor de cabeza? Si pasas muchas horas delante de una pantalla de ordenador, seguramente te suenen estos síntomas.
Al igual que los músculos de nuestro cuerpo tras el ejercicio físico, cuando se somete a los ojos a un
Los
Síntomas ojos fatigados
Picor y escozor en los ojos
Sequedad ocular
Visión borrosa de carácter transitorio
Enrojecimiento de los ojos
Hinchazón o sensación de pesadez en los párpados
Sensación de arenilla o presencia de cuerpo extraño
Dolor de cabeza
Causas ojos fatigados
Esfuerzo visual continuado. Pasar muchas horas delante de pantallas electrónicas como el ordenador, el móvil, la tablet, la televisión, etc.
Leer o fijar la vista de forma prolongada bajo condiciones de poca luz o luz artificial.
Defectos visuales no detectados o mal corregidos: miopía, hipermetropía, astigmatismo o presbicia.
Estrés por exceso de trabajo
Falta de sueño


Consejos para una vista descansada
Existen una serie de
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Siempre que sea posible, intentar leer y trabajar en lugares con abundante luz, preferiblemente natural.
En caso de pasar muchas horas delante del ordenador, programar pausas para descansar la vista cada dos horas como máximo.
En caso de tenerlos, corregir los posibles defectos visuales que se puedan tener mediante el uso de gafas, lentillas o cirugía refractiva.
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Descansar e intentar dormir las 8 horas diarias recomendadas.
Incluir hábitos en nuestra rutina que nos ayuden a gestionar de forma correcta nuestros niveles de estrés.
En caso de sentir la vista cansada o fatigada, dejar de realizar esa actividad y aplicar una solución oftálmica con propiedades calmantes que suavicen y refresquen nuestros ojos.